NUTRISI PENGUSIR GALAU

Berikut 5 makanan yang dapat mengusir perasaan galau dan membuat Anda bahagia:

1. Ikan melindungi dari depresi

Pengobatan depresi dengan mengonsumsi minyak ikan bisa sama efektifnya dengan obat farmasi.

2. Tomat melawan depresi

Senyawa yang disebut lycopene mampu meningkatkan suasana hati, mencegah pembentukan senyawa peradangan di otak yang berkaitan dengan depresi.

3. Buah bit merah sebagai antidepresan

Buah bit mengandung betaine, suatu senyawa yang digunakan otak untuk membuat antidepresan alami.

4. Cabai dan bawang putih

Cabai dan bawang putih dapat memproduksi endorfin yaitu senyawa alami yang memiliki efek menenangkan.

5. Madu memberikan tenaga

Madu mengandung vitamin B, asam folat, zat besi, mangan dan 181 senyawa biologis aktif yang berbeda yang dapat meningkatkan produksi energi di otak.

(KF-Vey/15/Geniusbeauty)